Упражнения для глаз
Сама по себе зрительная усталость возникает от любой работы, и не только за компьютером или книгой; пока глаза открыты - они работают и устают. Для восстановления зрения необходимо оставить глаза в покое, дать им отдохнуть. В наших силах позаботиться о собственном зрении, для этого существуют специальные упражнения.

Их можно выполнять на рабочем месте, сидя на стуле:

• Глаза закрыты. Круговыми движениями обеих рук массируют глаза - 10 секунд.
  
  
• Круговые движения глаз по часовой стрелке и против - по 5 раз
  
  
• Сильно зажмуривать и открывать глаза - 5 раз.
  
  
• Быстро моргать - 15 сек.
  
  
• Подойдите к окну и посмотрите вдаль, затем на кончик носа - 10 раз
  
  
• При неподвижном положении головы посмотреть вправо-влево; вверх-вниз; влево-вверх и вправо-вниз; вправо-вверх и влево-вниз. Повторить 10 раз.
  
  
• Круговые движения глазных яблок вправо, затем влево (10 раз).
  
  
• Вытянув вперёд правую руку, посмотреть на кончик указательного пальца. Подводить палец к носу и обратно, не отрывая взгляда (3-5 раз).
  
  
• Упражнение с "чёткой меткой". На оконном стекле на уровне глаз ребёнка делают чёткую метку размером с маленькую монету. Стоя у окна на расстоянии 30-40 см, посмотреть вдаль на какой-нибудь отдалённый предмет (дерево, дом и т.п.), затем перевести взгляд на метку. Повторять упражнение медленно, 5-15 раз. (Если ребёнок носит очки, упражнение делать в очках.)

Подручные средства и полезные препараты
Чтоб снять усталость и воспаление глаз, воспользуйтесь подручными средствами:

• Приложите на кожу под глазами кусочки льда или полотенце, смоченное холодной водой;
  
  
• Смочите веки соком свежего огурца;
  
  
• Приложите к глазам компресс из ромашки или обычного чая;
  
  
• Попеременно накладывайте горячие и холодные ватные тампоны, смоченные настоем шалфея;
  
  
• Хорошо выспитесь!
  
  
• Примите 1-2 таблетки Стрикс в день в случае непредвиденно повышенной нагрузки на зрительный аппарат или принимайте его курсом 1-2 мес.

В Украине Стрикс и Стрикс Детский производства компании Ферросан А/С (Дания) является комплексом, содержащим необходимые ингредиенты для улучшения функционирования органа зрения у детей и взрослых. Также появилась новинка СТРИКСR Форте - комбинированный препарат на основе черники и лютеина с цинком, селеном, витаминами А и Е.